Individuální terapie
Zlepšete vztah k sobě samým, překonávejte obtíže a zkvalitněte celkově svůj život. Budu vás na této cestě doprovázet.
Zlepšete vztah k sobě samým, překonávejte obtíže a zkvalitněte celkově svůj život. Budu vás na této cestě doprovázet.
Jsou pro vás vztahy spíše zdrojem napětí a nedorozumění než oporou pro život? V terapii zkoumáme vaše vztahové vzorce, komunikační styly a emoční potřeby.
Cílem terapie je zlepšit vaši schopnost:
- budovat a udržovat zdravé vztahy
- efektivně řešit konflikty
- prohlubovat vzájemné porozumění
EMDR terapie zpracovává traumatické vzpomínky a zmírňuje jejich emoční náboj. Využívá bilaterální stimulaci (nejčastěji oční pohyby) v kombinaci s dalšími terapeutickými postupy.
Tato vědecky podložená psychoterapeutická metoda účinně pomáhá při léčbě:
- posttraumatické stresové poruchy (PTSD)
- psychických obtíží spojených s traumatickými nebo stresujícími zkušenostmi
- úzkostí
- depresí
Nepodceňujte dlouhodobý stres. Často vede k vyčerpání organismu a syndromu vyhoření. Při terapii společně nastavujeme udržitelný životní styl, abyste čelili výzvám s větší odolností a vnitřním klidem.
Zaměřujeme se na:
- identifikaci zdrojů stresu
- rozvoj strategií zvládání stresu
- obnovení životní rovnováhy
Nenechte deprese a poruchy nálad, aby narušovaly váš život a každodenní fungování. V terapii naleznete bezpečný prostor pro prozkoumání pocitů, myšlenek a životních okolností, které přispívají k vašemu stavu.
Společně pracujeme na:
- rozvoji strategií pro zvládání příznaků
- obnově životní radosti
- nalezení či obnovení smyslu a směru v životě
Traumatické zážitky a vzpomínky na ně vás dlouhodobě ovlivňují. Zpracováním traumat zmírníte jejich vliv na vaši psychiku a kvalitu života. Používám EMDR terapii, kterou v ČR nabízí jen malá část terapeutů a která se specializuje právě na zpracování traumat.
Terapie vám v životě pomůže obnovit:
- pocit bezpečí
- kontrolu nad situací
- vitalitu
Potíže v oblasti intimity a sexuality snižují kvalitu vašeho života a vztahů. V terapii vytváříme bezpečné a neodsuzující prostředí pro diskusi o vašich obavách, touhách a případných obtížích v této oblasti.
Společně se snažíme:
- porozumět vašim potřebám
- nalézt cestu k uspokojivějšímu intimnímu životu
Nezůstávejte sami na náročné otázky týkající se sexuální orientace, genderové identity a vyjádření. V terapii naleznete bezpečný a respektující prostor pro prozkoumání komplexních a emocionálně náročných témat, jako je coming out, tranzice, diskriminace a budování pozitivní identity.
Podpoříme vaše sebepřijetí, odolnost a chuť žít autenticky v souladu s vaší identitou:
- ať už se identifikujete jako LGBTQ+
- nebo procházíte genderovou tranzicí
- nebo hledáte porozumění v těchto oblastech
Poruchy osobnosti jsou ve skutečnosti skupinou velmi různorodých druhů odchylek od tzv. normální osobnosti. Obvykle bývají některé jejich rysy natolik výrazné, že dokážou negativně ovlivňovat kvalitu života jak člověka samého, tak i jeho blízkých. Možná jste slyšeli o hraniční, narcistické či histrionské poruše osobnosti, ale je jich daleko více. Uvádí se, že v populaci poruchou osobností trpí až 10 % populace. Porucha osobnosti se nejčastěji projevuje ve vztazích. Právě tam zažívají lidé trpící některým typem poruchy osobnosti největší těžkosti. Psychoterapie je velmi důležitý pomocník ke zvládání poruch osobnosti. Právě bezpečný a upřímný terapeutický vztah pomáhá klientovi nacházet větší stabilitu v životě a zvládat své vztahy.
Pro úspěšnou terapeutickou práci je zásadní vytvořit bezpečný a důvěrný prostor. Terapie totiž stojí na pocitu bezpečí a důvěře. Na prvním setkání vám nabídnu, abyste sdíleli svá očekávání a otázky. Společně prozkoumáme, zda si vzájemně sedíme a jak nejlépe postupovat v terapeutické práci.
Na prvním sezení také zjišťujeme, co vás do psychoterapie vede, co od ní očekáváte a čeho byste chtěli dosáhnout. Ode mě se na oplátku dozvíte, jak terapie probíhá, jaké jsou její principy a jak ji co nejlépe využít. Společně pak nastavíme plán a způsob práce, který vám bude nejvíce vyhovovat. Domluvíme si také frekvenci setkávání.
Psychoterapie není jednorázová záležitost. Než porozumíte svým emocím a chování, než vyhojíte traumata nebo překonáte jiné obtíže, může to trvat. Počítejte s tím a buďte k sobě laskaví a trpěliví. Většinou během 3 až 4 sezení uvidíme, jestli vám terapie přináší užitek nebo co v ní potřebujete upravit. Pak se obvykle domluvíme na dlouhodobé spolupráci.
Za úspěch terapie neseme společnou odpovědnost. Já pro vás vytvářím bezpečný a podporující prostor, jsem vám plně k dispozici a nabízím své odborné zkušenosti. Vaším vkladem do procesu je otevřenost k sebepoznání a ochota zkoumat nové možnosti. Právě spojení vaší odvahy a mé podpory vytváří prostředí pro skutečnou transformaci.
Těším se, že společně při terapii objevíme cesty, jak růst a překonávat výzvy, která vám život chystá. A to jak v osobním, tak v pracovním životě nebo v partnerství. Jádro mého přístupu tvoří humanistická psychologie podle C. Rogerse (PCA) a přístup EMDR při práci s traumatem. Podle vašich aktuálních potřeb do terapie integruji i jiné přístupy a poznatky, například psychotraumatologii a neuropsychologii.
K mým oblíbeným tématům patří práce s traumatem, syndrom vyhoření, tematika LGBTQ+ a párová terapie.
| Individuální psychoterapie pro dospělé | 1 200 Kč/ 50 minut sezení |
| Párová psychoterapie 50 minut | 1 700 Kč/ 50 minut sezení |
| Párová psychoterapie 80 minut | 2 500 Kč/ 80 minut sezení |
| Balíček 5 individuálních sezení* | 5 500 Kč/ 5x 50 minut sezení |
Jsem příjemně překvapena a moc děkuji. Mluvit k cizímu člověku je pro mě obvykle neřešitelná bariéra a možná i proto jsem zvolila tuto online možnost. Cítila jsem velké porozumění a to mi pomohlo o svých problémech mluvit, mluvit a mluvit. Profesionalita, klid, trpělivost a celkový přístup mi způsobil velkou úlevu. Vím, že moje starosti samy nemizí, ale s touto pomocí se s nimi dokáži určitě lépe vypořádat. Moc se těším na další setkání.
Únor 2023
Velice děkuji a doporučuji! Oceňuji, že se můžu připojit on-line, takže odkudkoliv, kde právě jsem. P. Bednařík velmi profesionálně a ohleduplně dovede pomoci. Například mě provést smutkem a zase mě vrátit do reality správným tempem a načasováním. Já sama bych tam nejspíš uvázla s pocitem, že nevím, jak dál
Duben 2022
Dlouho jsem váhal, jestli mi bude vůbec online forma terapie vyhovovat. Dosavadní sezení mě však přesvědčily o tom, že to může i takto dobře fungovat. Terapeut uměl navodit bezpečnou a příjemnou atmosféru online, podobně jako se to děje naživo.
Leden 2022
Pan magistr je otevřený člověk a profesionál. Pomohl mi pochopit a uvědomit si to, co já sama vlastně chci. Online konzultace splnila mé očekávaní a v případě dalších problémů určitě nebudu váhat s další konzultací.
Leden 2022
Jsem rád, že jsem do toho šel. Vím, že to bude ještě dlouhá cesta, ale znovu jsem získal naději, že bude lépe.
Prosinec 2021
S čím mi může psychoterapie pomoct?
Psychoterapie pomůže v situacích, kdy vám obvyklé způsoby, které používáte při řešení problémů, již nestačí. Přináší užitek, když procházíte náročným obdobím nebo když se potýkáte s opakujícími se obtížemi, které negativně ovlivňují váš život.
Psychoterapie vám nabízí bezpečný prostor pro prozkoumání myšlenek, pocitů a životních zkušeností. Společně při ní můžeme hledat nové perspektivy a způsoby, jak přistupovat k situacím, které vás trápí.
Terapie vám může pomoci lépe porozumět sobě i svým vztahům a najít cestu k žádoucím změnám ve vašem životě.
Je můj problém dost vážný na to, aby vyžadoval psychoterapii?
Myslím, že ano. Pokud jste ve svých úvahách dospěli až do fáze, kdy si připouštíte, že byste šli na terapii, je to pravděpodobně adekvátní.
Psychoterapie nebo párová terapie navíc není určená jen pro řešení závažných psychických potíží. Naopak může být prospěšná i ve chvílích, kdy jen potřebujete lépe poznat sami sebe a porozumět tomu, co se s vámi děje.
Můžu chodit na terapii anonymně?
Ano. Všem klientům zaručuji po dobu terapie i po ní naprostou diskrétnost. Nikde nemluvím o klientech nebo o potížích, které jsme spolu řešili.
K mlčení mě zavazuje mé svědomí, etické standardy České asociace pro psychoterapii (ČAP) i platná legislativa včetně GDPR.
Poznámky ze sezení si vedu jen pro potřebu terapie.
Pokud chcete ale zůstat v úplné anonymitě i přede mnou, je to také možné. Pro terapii nepotřebuji znát ani vaše jméno.
Osobní údaje naopak eviduji a vykazuji, pokud se rozhodnete na terapii čerpat příspěvek od zdravotní pojišťovny.
Nebude si mé okolí myslet, že jsem blázen, když chodím na terapii?
Péče o duševní zdraví je pro kvalitní život stejně důležitá jako péče o tělo. Tím, že chodíte na terapii, jen potvrzujete, že si to uvědomujete.
Navíc záleží jen na vás, komu o tom řeknete. Ode mě se to nikdo nedozví. K mlčení mě zavazuje mé svědomí, etické standardy České asociace pro psychoterapii (ČAP) i platná legislativa včetně GDPR.
Dá se u vás na terapii čerpat příspěvek od zdravotní pojišťovny?
Ano, jsem na seznamu České asociace pro psychoterapii jako psychoterapeut pro preventivní programy zdravotních pojišťoven.
Příspěvky na péči o duševní zdraví poskytují VZP (111), ČPZP (205), OZP (207) ZPMV (211), ZPŠ (209) nebo RBP (213).
O konkrétních podmínkách se informujte u své zdravotní pojišťovny. Každý rok se mohou měnit.
V případě čerpání příspěvku není možné podstoupit terapii anonymně.
Poskytujete nějaké slevy?
Ano, zvýhodněné ceny získáte při dlouhodobé psychoterapii, když si předplatíte balíček více sezení.
Na psychoterapii také můžete čerpat příspěvek od zdravotní pojišťovny, protože jsem na seznamu České asociace pro psychoterapii. Příspěvky na péči o duševní zdraví poskytují VZP (111), ČPZP (205), ZPMV (211), ZP Škoda (209) nebo RBP (213).
O aktuálních podmínkách se informujte u své zdravotní pojišťovny.
Kde terapie probíhají?
Terapeutovnu mám v centru Prahy, v těsné blízkosti stanice metra Náměstí Republiky.
Adresa: Na Poříčí 12, Palác YMCA, Praha 1
2. patro, dveře č. 209
Jak se objednat na terapii a kdy se platí?
Pro rezervaci prvního sezení mi prosím napište na info@terapiebednarik.cz.
Platí se předem na základě faktury.
Dále se objednáte prostřednictvím rezervačního systému zde.
Vyberete si termín z nabídky a zaplatíte platební kartou online.
Sezení je možné v naléhavých případech zrušit až 24 h před začátkem sezení. Při včasném zrušení si můžete zvolit jiný termín, případně (jen u prvního sezení) požádat o vrácení částky zpět na účet.
Pokud sezení nezrušíte, uhrazená částka propadá.
Úplné podmínky naleznete v obchodních podmínkách.
Probereme, co pro vás můžu udělat.
Odpovídám do 24 hodin.
Preferuji SMS, vždy se Vám ozvu zpět.
